心理師的打滾人生

最近家裡的寶寶剛滿三個月，在這三個月照顧她的日子，她豪爽不影藏的哭聲實在是讓人頭痛...也因為她表達得夠清楚和強烈，我們便很快的就知道她的需求是什麼，餵奶、換尿布、想找人玩...看著她毫不在意他人的表達自己，得到滿足後就也開心著笑了，對她來說好像不用去在意他人的眼光及評價，一有什麼感覺就立即的表現，當個嬰兒好像真的挺自在的 。

假設人都能這樣自在的表達，或許就不會憂鬱了？

對我來說，我常常認為憂鬱的個案，大多都滿 「貼心」 的，因為如果人的本性是像孩子一樣，要哭就哭要鬧就鬧，那把情緒壓抑住不願讓他外放的人，實在是太顧慮到其他人的感受了；憂鬱的心理機轉，主要是自個體將與環境的衝突帶來的憤怒的情緒及攻擊的慾望，轉而向內形成自我攻擊，而長期的處在這樣的狀態也就是我們熟知的「憂鬱症」。所以，憂鬱的人我覺得某程度來說他滿替他人著想，把自己想得太過渺小，過於放大其他人的存在，有些時候我常這樣去同理他們的處境。

若人在嬰兒時期是那麼的直接去做情緒表達，究竟是什麼讓我們改變？

在嬰兒時期每個人照顧的嬰兒都不同，有些父母希望嬰兒能夠學會忍耐，對於其情緒較為忽略或斥責，這樣的方式可以說是一個人在成長的過程面對到的挫折之一「哭鬧是不對、不被喜歡的」，再長大點可能要學會守規矩，上了學要學習與同儕的互動，出外工作也開始要懂得工作倫理，在這過程我們開始學習到怎樣才能符合這社會的互動方式，遵循這樣的方式我們才能獲得某程度的安全和認同，這就是社會化，在這過程其實是很複雜的一個歷程，如何讓自己的本性與配合環境的需求達成平衡，是在這社會生存重要的事。

說了這麼多，其實重要的是人其實打從出生就是獨特且有價值的，而我們的情緒和需求也同樣是需要被重視的；當然在成長的過程，我們為了符合這社會的期待，有時也必須學會忍耐及節制，但適時的仍是要傾聽自己的聲音，學會像小孩一樣真實的去表達自己的情感與需求，在許多限制中找到屬於自己的方式去照顧好自己。


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